Vandring

1: Tänk på hur du klär dig! Ha lager på lager dvs flera tunna plagg istället för ett tjockt så att du kan klä av eller på dig efterhand. 

Börja med ett underställ som sitter tajt och tar bort fukt/svett och värmer dig, inte i bomull det kyler kroppen vid fukta och torkar långsamt. 

Efter det ska du ha ett mellanlager som som värmer och skyddar mot köld. 

Därefter kommer ytterlager som kan vara i fleece eller annat material som kan värma mycket. Sista lagret är en skaljacka som skyddar mot vind och vatten. Ta kläder som kan torka snabbt om du blir blöt, dom ska inte vara för tunga eller ta för stor plats i väskan om du skulle vilja ta av dig några plagg. 

Ha alltid mössa och vantar med dig, det kan bli väldigt kallt på kvällen och natten så det kan behövas. Håller man huvudet varmt är ofta kroppen varm!

Du kan ha dubbla strumpor så minskar du risken av skavsår. 

Du skall ha lämpliga skor, gärna vandringskängor eller skor med grov sula. 

2: Tänk på att packa smart, ta inte med dig onödiga saker och packa det i rätt ordning. Packa det tyngsta närmast ryggen och kläder, vatten och mat lättåtkomligt så att du inte behöver packa upp hela väskan för lite vatten, drick mycket och med lagom mellanrum. 

3: Tänk på säkerheten. säg alltid till någon vart du hade tänkt vandra. Vandra gärna med andra, om det skulle hända något finns det någon som kan hjälpa dig. Om du vandrar i grupp eller med andra tänk på att dela lika på packningen, om du känner att du är pigg och du ser att din kompis sliter kan du bära hans packning en stund så att han kan vila sig så kommer ni snabbare fram och slipper stanna och vila lika ofta. Använd en ryggsäck som knäpps både runt midjan och över bröstet, det hjälper mycket om du bär med hela kroppen istället för axlarna. Ta lagom med pauser och ät lite och ofta så att ni inte går hungriga och blir trötta, då är det lätt att man börjar gnälla på varandra inom gruppen.